ATELIER DECOUVERTE Respiration Jagaana de groupe -7/10

La respiration est un formidable outil de bien-être que nous possédons et que nous

négligeons la plupart du temps.

Le stress de la vie active, les activités qui s';enchaînent sans jamais laisser de place à

une pause bénéfique font que nous oublions de respirer amplement pour le bien-être de

notre corps, de notre cœur et de notre mental.

La respiration Jagaana va amplifier cette oxygénation pour dynamiser nos cellules et

nous faire nous sentir vivants, plein d'énergie et de joie de vivre.

Elle va nous permettre de relâcher nos tensions corporelles.

Elle peut permettre la libération d'émotions douloureuses qui nous empêchent d'aller de

l'avant.

Enfin elle nous relie à notre être profond et, au-delà, à une dimension universelle

d'amour de soi et des autres.

Mais au-delà des mots cette respiration se vit, se ressent et se décline en une multitude

de sensations et d'émotions différentes selon les personnes.

Déroulement d’une séance de 1H30

- Accueil et explication pratique

- Respiration en position couchée sur le dos pendant 30 minutes sur musique

rythmée

- Intégration en position couchée sur le côté pendant 15 minutes sur musque

douce

- Partage de l’expérience et clôture

Accessoires : prévoir un tapis de sol, un coussin, un plaid et de l’eau.